É muito comum ouvirmos, principalmente nas grandes cidades, onde a vida agitada não nos dá chance para relaxar, pessoas reclamando que vivem cansadas. A maioria associa este sintoma somente ao ritmo acelerado de vida e a noites mal dormidas. Porém, o cansaço pode estar relacionado a várias outras doenças.
O cansaço é a debilitação das forças e causa fraqueza em um ou mais músculos do corpo. Ficar cansado por estar num ritmo estressante de vida ou por estar dormindo pouco durante a noite é normal. Mesmo quem está gripado, pode sentir-se sem ânimo, e isso continua sendo normal. O cansaço só começa a preocupar quando passa a fazer parte da rotina do indivíduo, atrapalhando suas atividades do dia a dia e sua qualidade de vida. Por isso, se a fadiga virar rotina, o melhor a fazer é procurar um médico. Só ele poderá avaliar se este sintoma é mesmo falta de férias ou alguma doença mais grave.
Como saber se estou doente ou apenas precisando descansar?
O sintoma pode estar relacionado tanto a causas psicológicas, como depressão, quanto físicas. Alguns medicamentos podem provocar cansaço, por isso é preciso ficar atento aos efeitos colaterais relatados na bula e conversar com seu médico –, problemas de tireoide, má alimentação, insuficiência cardíaca, diabetes, anemia, doenças crônicas de qualquer natureza e apneia do sono podem gerar um quadro de fadiga profunda.
"Para um diagnóstico correto, é preciso investigar a história clínica do paciente e analisar se a queixa não está relacionada a alguma outra doença. O diagnóstico não pode ser feito apenas pelo sintoma cansaço", explica o clínico geral do Einstein, Dr. Julius Weinberg.
O sintoma também tem uma ampla correlação com o esporte. O excesso de treinamento provoca muita fadiga muscular. Para evitar isso, o melhor é manter uma rotina de treinamento, se alimentando bem e tendo uma vida saudável.
Tratamento
O tratamento também irá depender do diagnóstico. "Não existe uma terapia genérica. Para cada doença, há um tipo específico", relata o Dr. Weinberg.
Outras medidas também podem ajudar no combate ao cansaço e à fraqueza.
- Procurar ter uma rotina de sono: dormir e acordar todos os dias no mesmo horário.
- Manter uma boa alimentação: fazer refeições balanceadas e bem distribuídas durante o dia, reservando à noite para refeições mais leves.
- Mudar o estilo de vida: tentar inserir na rotina atividades que trarão mais prazer, como ir ao cinema, ao teatro, passear.
- Se exercitar: atividades físicas, se feitas de forma correta, só trarão bem-estar, energia e disposição para enfrentar as atividades do dia a dia.
Publicada em junho/2011
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